早餐是一天中最重要的一餐,它既是唤醒你一天活力的开始,也是安抚和提高你精神力量的源泉。作为准妈妈们来说,早餐更是重要万分,早餐吃的好,孕妈不仅心情好,宝宝也会更聪明。

早餐时段,助孕妈妈可选择鸡蛋和牛奶搭配,补充充足的蛋白质营养。鸡蛋中含有的蛋白质成分很高,有需要的妈妈,可以每天早餐补充2个鸡蛋,不仅能给满足现阶段准妈妈的营养需求,更能补足宝宝营养吸收。

除此之外,早餐选择还可以中西餐结合,面包片夹蛋也是不错的选择。此外,还应该合理搭配果蔬,做到科学营养均衡。这里指的注意的是,有的妈妈体质偏胖,不宜吃太多蛋白质含量过高的食物,可选择少量或搭配果蔬调整。

北京助孕妈妈早餐很重要,吃的好宝宝才能健康成长,美丽又聪明。此外,早餐不建议吃油条或者路边小摊食物,做到干净卫生很重要。